Parece mentira que aún en la actualidad la sexualidad sea algo tan tabú pese la libertad con la que contamos para acceder a la información. Sexualidad, sexo… Eso tan presente en todas partes, y tan privado, pudoroso y censurado en ocasiones a la vez.
Cada vez la media de edad de la primera relación sexual en España se adelanta más (16 años aprox.), así como la edad de consumo y de acceso a la pornografía, y sin embargo en nuestras conciencias e ideas sobre sexualidad, siguen manteniéndose férreamente creencias más típicas de la época de nuestros abuelos.
El ser humano utiliza el sexo para su disfrute, no únicamente para su reproducción: Hablar de sexo, ver sexo, practicar sexo. Por ello debemos de tomarlo como lo que es y revisar aquellas creencias que más allá de facilitar el enriquecimiento de nuestra sexualidad y la de nuestra pareja, nos paralizan, llegando incluso a causar disfunciones sexuales.
Según Albert Ellis, estas son algunas de las creencias irracionales que mantenemos en cuanto al sexo y las disfunciones:
IDEA IRRACIONAL Nº1. «Si no tengo un orgasmo y/o una erección mi pareja no me va a querer»
IDEA IRRACIONAL Nº2. «El acto sexual tiene que terminar siempre en orgasmo». «Debemos tener el orgasmo al mismo tiempo»
IDEA IRRACIONAL Nº3. «La culpa de que yo no tenga orgasmos y/o erecciones la tiene mi pareja porque es un/a aburrido/a».
IDEA IRRACIONAL Nº4. «Es catastrófico no poder tener una erección (o un orgasmo) fuerte y buena»
IDEA IRRACIONAL Nº5. «Yo no puedo hacer nada para recuperar mi erección , orgasmo, deseo…)»
IDEA IRRACIONAL Nº6. «Si no he conseguido nunca el orgasmo, no lo voy a conseguir jamás»
IDEA IRRACIONAL Nº7. «Como no soy capaz de dar la talla mejor no lo hago»
IDEA IRRACIONAL Nº8. » Yo no voy a tomar la iniciativa porque seguro que no lo haría tan bien como él/ella»
IDEA IRRACIONAL Nº9. «Una vez no conseguí la erección (o el orgasmo) asi que seguro que ya no lo voy a conseguir nunca jamás».
IDEA IRRACIONAL Nº10. «Tengo que encontrar la forma de mantener una buena erección por mí mismo, si no seré un desastre y habré fracasado como hombre».
Duro, ¿verdad? Si pensamos así cómo no vamos a provocarnos disfunciones sexuales y malestar en la pareja, si no hay manera humana de mantener unos criterios de exigencia y perfección tan altos, en algo que no es ni perfecto ni funciona bajo exigencia como es el cuerpo humano y su sexualidad. Rebajar la tensión que el encuentro sexual nos genera es fundamental para vivirlo sanamente. Exigencia, ansiedad, e ideas negativas anticipatorias, son los mejores enemigos del orgasmo y del desempeño sexual (por decir algo, ya que no hay ningún desempeño concreto ni correcto o válido en este ámbito).Desde Psicotraining Madrid os invitamos a reflexionar sobre estas creencias y a darlas la vuelta, y como siempre, si necesitas ayuda, te recomendamos que consultes con un profesional médico y/o de la psicología.
